运动器械BOB体育官方网站以前去健身房最爱项目之一本来是动感单车，伴着动感音笑一顿猛踩挥汗如雨，其后膝盖踩坏也就停了……

　　再加上旧年疫情，我泰半年都没去健身房，直到上个月我买了个椭圆机，以前我对这东西是不屑的，总以为没啥力气感，直到我踩上它的那一刻！似乎有种太空徐行的感受hhh~近来又爱上运动啦，我要安利给整片面全宇宙最好的椭圆机！

　　做了几天的作业，下面给大多保举几款我片面以为品牌、成效和性价比还不错的几款椭圆机，代价由低到高供大多参考和比拟：

　　2. 速尔E25L这款算是对比高端的椭圆机了，合座用料厚实，158kg超强承重和96kg超大净重，很结实，承重后果更好。采用降噪工夫振动更幼，高等位也简直静音，全部不会扰乱楼下邻人。本能上有3档坡度和20档阻力可能调剂，升级四轨安排，比双轨的更稳固，还能有用避免脱轨，踩上去很稳运动更释怀。

　　念必会有很多诤友情奇，这么多健身筑造毕竟都是怎样用的？椭圆机和跑步机、动感单车又有什么区别？

　　于是，我先给大多科普下椭圆机，便利大多对椭圆机有更知道的认知，才知道己方的需求收场是不是椭圆机呢？

　　说毕竟，椭圆机运动是全身性的有氧运动，它能进步心肺、熬炼重点和限度肌肉，特别是上下肢肌肉和臀部熬炼后果更好，到达减脂塑形的后果，同时对合节毁伤幼，适合体重基数大的诤友。

　　由于椭圆机噪音较幼，正在楼层住所操纵也不会吵到楼下邻人，可能说是都邑生涯必备的居家健身筑造~

　　1、从对合节的毁伤角度看，椭圆机要比跑步机和动感单车危险更幼极少，椭圆机可能避免践踏时发生过大的攻击力，能有用护卫膝合节，出格是对付体巨大的诤友来说，做有氧运动的光阴更需求属意合节护卫，这一点椭圆机更友情极少。

　　2、从减脂后果来看，也许许多人会以为跑步机和动感单车减脂后果更好，但我片面以为这个合键照旧看运动强度，正在运动强度一致的前提下，减脂后果也本来是各有千秋的。

　　正在明晰了合于椭圆机的根基常识后，决意入手一台椭圆机的话，咱们再来看一下椭圆机的参数要怎样选？

　　步幅长度是椭圆机的合键参数之一，它和身高合系，个子高的诤友步幅都邑更长，也即是迈出去的步子更大，于是个高腿长的帅哥美女切记不要选步幅长度幼的椭圆机，否则踩正在上面腿都施展不开，运动体验感欠好。前提愿意的话，当然最好是遴选步幅可调剂的椭圆机，实用畛域更广极少~

　　椭圆机的驱动类型也即是指飞轮的地方，飞轮正在前面就叫先驱式椭圆机，飞轮正在后面的是后驱式椭圆机。

　　椭圆机的合键道理，即是通过飞轮带头来辅帮阻力的调剂，重量太轻的阻力幼，踩起来就没什么感受，重量太重的踩起来太累，或者根蒂踩不动。

　　总的来说，飞轮体积和重量越大的安定性就越好，但也不是越大越好，照旧适合己方的最好！

　　咱们正在用椭圆机的光阴，能对椭圆机的阻力举办一个调剂，阻力越大，咱们要践踏的力气也会越大，运动强度也会越高，于是需求遵循咱们己方的才略举办调控。比方，你需求减肥，或者要增肌，需求幼阻力+长时期+低速率的熬炼体例，那么对应的阻力遴选就会区别。

　　常见的阻力调剂体例，有手动磁控和电动磁控两种，这个无须多说，电动确定比手动的更便利。

　　和阻力调剂一律，坡度可调剂的椭圆机，就可能遵循运动需求变换难度，塑造区别身体部位，运动强度更灵动极少，代价比固定坡度的贵极少。

　　坡度调剂也是离婚动和电动两种，手动调剂的需求下来调治好才气运动，而电动调剂的可能直接正在面板上操作更便利，代价也更高极少，对付有前提的诤友当然照旧提议电动调剂啦~

　　椭圆机有个承重畛域，切记体重不要进步这个重量数值，否则会影响椭圆机的寿命，操纵时也容易担心定酿成不须要的危害。

　　体巨大的诤友肯定要遴选承重和净巨大的椭圆机，最好是预留出10公斤支配的承重畛域，云云操纵起来和平性更好极少。

　　椭圆机的轨道凡是是双轨和四轨，四轨的受力面积更大，安定性更强，阻挠易脱轨，固然代价稍高，但更提议遴选四轨。

　　这个可能遵循片面需乞降嗜好来遴选，假使家内里积不是很大，怕机械占太多空间的诤友，可能遴选带折叠成效的，无须的光阴可能收起来放正在角落更精打细算空间哦~

　　椭圆机工夫相对来说固然一经足够成熟，但市道上的产物格地照旧犬牙交错，于是这个无须置疑，确定是遴选质地和售后都更有保护的大品牌！上面保举的麦瑞克、莫比、岱宇和速尔都是很好的健身工具品牌，大多可能从中参考遴选。

　　片面点评：这款2000元以内的后驱椭圆机，合座本能筑设都很凡是，操纵体验感也凡是，每每健身人士就不提议入手啦，假使您是低级初学操纵，且体重基数不大，预算不高，家里空间幼念要收纳款的话也可能看下这款。

　　片面点评：这款合座本能还算可能，可是踏板对比窄，有光阴踩起来会不稳，预算富裕的话可能再看下高端极少本能更好的椭圆机，运动起来也更释怀。

　　片面点评：机械合座照旧对比稳的，即是承重稍幼极少，体重进步100kg的诤友就无须研商这款了，还不如上一款麦瑞克MR-529，预算富裕的话可能看看下面两款。

　　片面点评：合座很智能，我片面的自用款，真的詈骂常的静音，用了一个多月也没有发觉一点异响，面板上的电扇模仿户表吹风也是很满意，固然代价比上面几款高，假使您是每每正在家健身的话，我片面照旧非常保举这款的！

　　片面点评：这款代价虽高，可是合座本能都要优于以上几款，预算富裕，对运动安适度恳求高，念省心省力买个经久耐用的产物，就可能看看这款，猛烈保举！

　　以上和大多说了极少椭圆机选购和操纵的属意事项，也保举了几款区别价位的产物，下面我再从产物本能和代价角度划分，做个简便的汇总，便利大多遴选和参考。

　　这款后驱式椭圆机是此日先容几款产物中独一可折叠的一款，可是它的步幅长度唯有35-44cm，身高妙过170的诤友就不提议研商了，其余它的飞轮重量相对来说也较轻，不适合体重基数过大的诤友，总的来说这款实用性不高，不太保举。

　　麦瑞克MR-529这款是双轨安排，莫比经典款是四轨安排，自重也更大，合座相较于麦瑞克来说践踏更稳，也阻挠易脱轨，但莫比这款承重又较轻，体重基数过大的诤友要慎选！

　　最终就性价比和操纵性而言，我片面更保举岱宇FE538和速尔E25L这两款，假使您预算敷裕，每每健身，对运动安适度恳求高的话，这两款椭圆机全部可能闭眼入！

　　1.岱宇FE538这款相对来说更智能化，可衔尾APP操控和纪录运动数据，面板上方还带有电扇，运动时合座安适度非常不错，对运动安适度恳求高的诤友这款可行动首选!

　　2.速尔E25L这款承重和净重重量最大，照旧四轨安排，机身是相当的稳！其余它的步幅长度还能调剂，能餍足种种身高运动需求，适合整片面群操纵，家庭身高差异大的诤友，这款全部可能闭眼入！

　　这两款椭圆机成效性更强，操纵安定性也要更好极少，假使您是每每健身操纵，这两款可行动首选，绝对不会踩雷！

　　最终要和大多说的是，不单椭圆机要选对，操纵伎俩也一律要确切，云云才气宽裕表现它的效力！那么若何确切操纵椭圆机呢？我之前踩动感单车就出格怕粗腿，用了椭圆机之后特地问了教员若何确切操纵能不粗腿，下面就给大多分享几点属意事项：

　　2、上椭圆机运动前肯定要热身！热身能加疾血液轮回和进步心率，激活肌肉，让身体可能迅疾的适宜运动节拍，不会酿成肌肉紧绷坚硬或者拉伤。

　　3、脚底板贴正在踏板上，脚尖朝向正前哨，双手轻握扶手，收紧重点，切记脚后跟不要抬起，也即是不要用脚尖去踩！

　　4、践踏时属意膝盖不要超伸，也即是膝盖不要过分使劲让幼腿发生一个向后的弧形，时期久了不单容易毁伤膝盖，还会酿成O型腿。

　　6、运动时期不宜过长，30分钟最佳，另有即是运动完肯定要拉伸！拉伸时期最好是10-20分钟，宽裕拉伸才气更好的塑形。